Ritrovarsi in famiglia a Natale non è facile per tutti: dopo qualche giorno possono emergere tensioni. Ecco come gestirle:
Preparati mentalmente
Accetta le dinamiche familiari e ricorda: è solo per pochi giorni.
Fissa dei limiti
Evita argomenti sensibili o concediti pause. Se serve, allontanati dal tavolo.
Ascolta attivamente
Mostra interesse per esperienze e opinioni altrui: l’empatia aiuta a sciogliere le tensioni.
Rimani flessibile
Adattati alle circostanze invece di seguire piani rigidi.
Crea momenti positivi
Proponi giochi da tavolo, passeggiate, decorazione dell’albero o preparazione di un pasto insieme.
Dividi le responsabilità
Coinvolgi tutti nei preparativi per alleggerire lo stress.
Rispetta le tradizioni
Anche se datate, sono preziose per molti membri della famiglia.
Ritrova tempo per te
Brevi pause, meditazione o lettura ti aiuteranno a mantenere l’equilibrio.
Sii gentile con te stesso
Fai del tuo meglio e non giudicarti troppo severamente.
Comunica apertamente
Parlare con rispetto può prevenire conflitti più gravi.
Ogni famiglia è unica: metti sempre al primo posto la tua salute mentale!
